こんにちは⛄大牟田市のリラクゼーションサロン　ビハーラです。
大寒という1年で1番寒さの厳しいこの時期、世間では火災が連日のニュースになっていますね！
皆様、くれぐれも火の取り扱いにはご注意ください！

室内では寒さから、エアコンなどの暖房をつけたままの状態で過ごし、室内の空気が乾燥していると思われます。
そうなると…何が心配になりますか？
皮膚や空気の乾燥、寒暖差による体調不良や運動不足など様々ありますよね。
ただ実は気温の低下は目にも影響があるんです👀

目の不調の原因って？

目の不調の原因に多いのは、

①テレビや本、スマホやパソコンを見ることが多くなった
→寒さやコロナによってリモートワーク等、室内で過ごす時間が増えたことによる目の酷使

②眼科疾患での不調
→気温の低下による眼圧の上昇や血管の負担による視力低下
乾燥した室内に浮遊するアレルゲンが原因で目のかゆみ等

③ピント調節性の不調
→老眼や近視、遠視
目の酷使による眼精疲労

④精神的な不調
→過労、睡眠不足、過眠症、運動不足
日照時間の減少によるセロトニン不足

⑤乾燥によるドライアイ
→暖房を利用することによる乾燥
リモートワークやデスクワークが増えたことによるまばたき不足

など、実は色々な症状に冬が関わっているのです。

実は目の不調の多くは血不足？

五臓の中の血を貯蔵する役割を果たす肝臓は目を滋養する働きがあり、その為、東洋医学では眼精疲労・目の不調は血不足によるものと言われています。
※諸説あります。

今日から出来る改善方法💡

夜中の1時から3時は睡眠を摂る
五臓には一つずつに担当する時間があります。
「肝」の時間（夜中の1時から3時)は全身に広まっている汚れた血を回収して浄化していく時間になります。
この時間にしっかり眠ることが目のために良いそうです。
⚠️寝る前にお酒を飲んでしまうと、寝ている間中アルコール解毒の為にせっせと働いてしまい浄化どころではなくなってしまうので気を付けてくださいね😭

血を補い、目を養ってくれる食べ物を摂取する
レバー、クコの実、牛肉の赤身、かつお、まぐろ、さけ、ぶり、ほうれん草、にんじん、黒ごま…などです。
動物性のものと植物性のものを組み合わせるのがポイント💡だそうです。

☆クコの実とは…
クコの実は、中国やモンゴル原産のナス科の植物になる赤い果実です。
中国では古くから生薬として利用されています。
杏仁豆腐などにたまに乗っているアレです🌿
その栄養価の高さは今でも世界中から注目され、「長寿の果実」や「不老不死の実」といわれるほど。
ビタミンCをはじめ、B1、B2、アミノ酸など多くの抗酸化物質が含まれており、滋養強壮や視力回復、免疫力の向上など、生活習慣病の予防に効果があるとされています。
また、ベータカロテンも含まれているので美肌作りや美容効果も期待できる✨…そうです。

眼精疲労に効果が期待できるツボ刺激
仕事中や育児、家事にお忙しい中でもササっと出来るツボをご紹介します。

何事も継続する事が大事ですが、忙しい毎日で自分のお身体を顧みることが出来ない方も少なくないのではないでしょうか。まずは続けやすいことからコツコツ継続して、いつまでも健康なお身体を保っていきましょうね😊

お知らせとお得なキャンペーン

ビハーラでは現在、友達紹介をしてくださったお客様に¥500のお値引きクーポンを差し上げております。
一人ひとりのご不調にはもちろん、産後ケアやリラクゼーション目的としてもほっと落ち着きたいお客様などに向けて丁寧に施術させていただきます。
お友達はもちろん、ご家族や職場の方など、なんだか最近疲れてそうだな😥と思う方へこの機会にお声掛けしてみてくださいね😊

また、2月には昨年同様、大牟田市のまちゼミに参加いたします。

開催場所：福岡県大牟田市歴木506-1 アトリエ花むすび内
開催日時：
2月24日(金)14:00～15:00
2月26日(日)11:00～12:00
3月4日(土)14:00～15:00
3月9日(木)11:00～12:00
3月19日(日)11:00～12:00
持参品：フェイスタオル、筆記用具、動きやすい服装
定員：各5名
費用：無料

まちゼミでは、ご自身で出来るセルフケアやストレッチ方法をお伝えさせて頂きます。
まだリラクゼーションサロンビハーラにお越しいただいていない方も無料でご利用出来ますので、この機会に是非お越しください✨
ご興味のある方で参加を希望される方は2月４日から受付開始ですのでご連絡くださいね！😊