こんにちは。大牟田市のリラクゼーションサロン・ビハーラです。
今月もカレンダーのお知らせが遅くなり申し訳ございません<(_ _)>

10日(日)は、月に一度の『花むすびday🌺』
今月は季節の変わり目だったり、新しい環境に変わっていかれる時期でもあり、心身共に疲労しやすいので気をつけてくださいね！
春の養生のポイントは「血」を満たす性質のあるホウレン草やアサリ、牡蠣などの食材を意識的に食べて、中医学でいう「肝」を整えましょう。

「酸味」を食事に取り入れていくことも有効で、酢や柑橘系の果物、梅干し等はお勧めです！
その他に「苦味」のある春野菜もお勧めで、老廃物を身体の外に出してくれる解毒作用や、新陳代謝を促進する働きがあります。

また、寒暖差に負けないように積極的に運動の機会を作って身体本来の抵抗力を高めましょう。
体力に自信のない人はストレッチなどの軽めの運動から少しづつ始められると良いですよ！💖

3月のカレンダー